Trote por 30 minutos. - Experiencia CAS

 Trotar por 30 Minutos 🏃

Experiencia CAS - Actividad

(30 Octubre 2022)

Objetivo: Trotar de forma constante durante 30 minutos para poder mejorar mi habilidad física, y a la vez, para mejorar mi resistencia para las pruebas de educación física que se realizan en mi colegio. 

¿A quién está dirigido?: A mi mismo, para mi propio bienestar físico y para mi salud y mi cuidado corporal.

Integrantes de la experiencia: Yo troté solo, en compañía de mi papá que me acompaño durante 10 minutos. 

Recursos Necesarios: Ropa deportiva para evitar agotamiento precoz, y unas buenas piernas ejercitadas para correr. 

De esta experiencia pude obtener el resultado de aprendizaje #7 ("Reconocer el aspecto ético de las decisiones y las acciones"), porque el hecho de poder trotar implica que debo reconocer que la actividad física debe estar incluida bajo el estilo de vida de todas las personas, y significa que yo debo ser responsable con la salud de mi cuerpo y debo estar consciente de que cuidar mi cuerpo a través de la actividad física es mi responsabilidad. 

Durante la experiencia experimenté varios momentos de agotamiento y fatiga, lo que redujo mi ritmo de trote significativamente, pero la pensar en mi salud y en los beneficios que me iba a traer, además de pensar en lo importante que soy para mis seres queridos, mi permitió tener suficiente motivación para poder trotar los 30 minutos sin parar. 

En esta experiencia aprendí que la motivación mental es un factor muy importante para tener la voluntad de quererse a uno mismo, por lo que entrenar la mente es también entrenar al cuerpo, porque los que tienen una mente perseverante también pueden tener una vida física constante. El mejor momento de la experiencia fue cuando terminé de trotar, porque sentí la satisfacción de haber cumplido con mi meta de resistencia. 

Para la próxima experiencia, procuraré estar más preparado contra los efectos del ambiente, porque a pesar de estar con ropa deportiva y haber llevado termo con agua, hubo otros efectos como la temperatura del ambiente y la presencia de mosquitos, que me incomodaron a la hora de correr, por lo que para la siguiente vez llevaré gorra, protección solar, y repelente de mosquitos.