Competencia de Ejercicios de Fuerza - Experiencia CAS

Competencia de Ejercicios de Fuerza 

Experiencia CAS

Experiencia de Actividad

(27 Enero 2023) 

Objetivo: Realizar Ejercicios de Fuerza y Potencia física tales como flexiones de brazo y abdominales, junto con mi compañero Juan David Chinchilla, en el fin de medir nuestras capacidades físicas y también fortalecer el espíritu competitivo y deportivo.

¿A quién está dirigido? Esta experiencia está dirigida hacia a mí, y hacia mi compañero Juan David, para fortalecer el ámbito deportivo. 

Integrantes de la experiencia: Yo, y Juan David Chinchilla. 

Recursos Necesarios: Una buena condición física, y ropa para vestir, además de tener un suelo en donde realizar los ejercicios. 

Cabe recalcar que primero se realizó una competencia en la que tocaba realizar la mayor cantidad de flexiones de brazo en 30 segundos, pero debido a que hubo un empate durante esta competición, se realizó un desempate a través de abdominales, en los cuáles yo salí victorioso.

De esta experiencia obtuve el resultado de aprendizaje #1 "Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las área a mejorar" ya que durante este duelo, tuve ciertas complicaciones a la hora de realizar flexiones de brazo, como por ejemplo, al bajar tuve ciertos dolores en las muñecas y en los codos, (lo cual fue un momento negativo de la experiencia) pero durante la realización de los abdominales, tuve un mejor desempeño, por lo que se podría considerar, que para a futuro, debo desarrollar más fuerza de brazo. 

Cabe recalcar que este tipo de experiencias fortalecen el espíritu competitivo y el espíritu deportivo, lo que de igual forma deriva en mejores oportunidades de mejorar la forma física y tener mejor desempeño en momentos de presión. 

Para futuras experiencias, sería más útil realizar la competencia con ropa deportiva, para poder así, mejorar la eficiencia en el ejercicio. En general, fue una experiencia bastante gratificante que me permitió afinar mis habilidades deportivas, y mis habilidades competitivas. Es necesario recordar que actividades como el ejercicio son muy importantes para la salud del ser humano.